Posição 02 "Roll Up" do Método Pilates Solo



Método Pilates Solo exercício "Roll Up".
Inspire para preparar e eleve os braços ao mesmo tempo na expiração, faça um leve aceno com a cabeça e flexione a coluna sequencialmente, mantenha a coluna na posição de curva C. Inspire mantendo a flexão da coluna e inicie o rolamento para trás. Na...

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